recent
أخبار ساخنة

القلق Anxiety

باحث علم نفس
الصفحة الرئيسية

القلق Anxiety
القلق Anxiety
القلق قديم قدم الانسانية, فالانسان الذي عاش في عصر ماقبل التاريخ لم تكن حياته البدائية خالية من القلق رغم ان صراعه في ذلك الوقت كان ينحصر في مواجهته الحيوانات المفترسة ومحاولة التغلب عليها قبل ان تلتهمه.


ماهو القلق؟!

القلق هو حالة توتر شامل ومستمر نتيجة توقع تهديد خطر فعلي او رمزي وقد يصحبها خوف غامض واعراض نفسية جسمية .

 وعلينا ان نفرق بين القلق والخوف 
فالخوف يكون مصدره خارجي ومحدد ومعروف بحيث لايثير الصراع الداخلي لدى الشخص، بينما القلق يكون على مستوى العقل الباطن نتيجة لوجود صراع داخلي.

تصنيفات القلق


  1. القلق الموضوعي :ويكون مصدره خارجي مثل القلق المتعلق بالنجاح في الامتحان والاقدام علي الزواج او الخوف من فقدان شئ.
  2. القلق العصابى:ويكون مصدره داخلي واسبابه لاشعورية ويعوق التوافق والانتاج والتقدم.
  3. القلق العام:وهو لايرتبط بموضوع محدد ويكون غامضا وعاما.
  4. القلق الثانوي:وهو القلق كعرض من اعراض الاضطرابات النفسية الاخري.
  5. القلق الاجتماعي:وهو تجنب المواقف الاجتماعية اي تجنب التفاعل مع الاخرين. 

اعراض القلق

  • جفاف الحلق
  • سرعة التنفس
  • زيادة نبضات القلب 
  • تصبب العرق
  • ارتعاش الاصابع
  • الأرق والاحلام المزعجة
  • شحوب الوجه
  • عسر الهضم
  • الصداع المستمر
  • ارتفاع ضغط الدم
  • توتر العضلات
  • اضطراب التنفس
  • فقدان الشهية للطعام
  • الام الصدر
  • اضطراب الوظائف الجنسية
  • ارتفاع درجة الحرارة
  • البكاء عند بعض الاشخاص
  • تكسير بعض الاشياء
  • تشتت الانتباه
  • التلعثم
  • تنميل اطراف الجسم
  • الضغط علي الاسنان
  • قضم الاظافر 

اسباب القلق

  • العوامل الوراثية 
  • بعض الامراض مثل:
             -مرض القلب
             -مرض السكري
            - القولون العصبي  
           - الادمان وتعاطي المخدرات
  • الاصابة باضطرابات نفسية اخري
  • الضغط النفسي
  • الخبرات الصادمة في الطفولة
  • اضطرابات العلاقات الشخصية مع الاخرين
  • التفكك الاسري.
  • الشعور بعدم الحرية.
  • الاهمال وفقدان الحب.
  • الخوف من فقدان الامن.
  • عدوي القلق حيث ينتقل القلق من شحص الي اخر وخاصة من الوالدين الي الابناء.

علاج القلق

يختلف علاج القلق حسب شدة القلق وحسب الوسائل المتاحة امام المريض والاخصائي
  1. العلاج النفسي المباشر اي التوجيه والاستماع الي المريض
  2. التحليل النفسي وهذه الطريقة تأخذ الكثير من الوقت والجهد والمال ايضا ؛لذلك لاتستخدم الا في الحالات الشديدة
  3. العلاج النفسي المعرفي وهو محاولة تغيير النظم المعرفية في التفكير
  4. العلاج الكيميائي عن طريق مضادات القلق والمهدئات ومن الاخطاء الشائعة عن هذه المهدئات ان من يستخدمها لا يستطيع ان يوقفها
  5. العلاج السلوكي وفيه يتم تدريب المريض ومساعدته علي الاسترخاء 

    google-playkhamsatmostaqltradent