recent
أخبار ساخنة

كيف تتعامل مع شخص يريد السيطرة عليك

الصفحة الرئيسية
كيف تتعامل مع شخص يريد السيطرة عليك
كيف تتعامل مع شخص يريد السيطرة عليك

هل يذكرك أي من المواقف او الجمل التاليه بأي شخص حولك؟
كنت ترغب في التسكع مع صديقك الذي قابلته حديثًا لكنه أصر على عدم الذهاب لأنه لم يكن يعرف صديقك الجديد.
لقد أرادت منك أن تخبرها بالضبط إلى أين ستذهب كل يوم ، وفي أي وقت ومع من ، وأبقائها دائمًا على اطلاع.
لماذا تتصل بفلان دون ان تخبرني.
أخبرتك أن تخبرني قبل ان تفعل كذا
لا تفعل اي شئ قبل ان تحادثني في الهاتف أولا.
لا ، هذا المطعم أفضل
لماذا تذهب بهذه الطريق؟ طريقي أسرع.

الشخص الذي يسعي للسيطره عليك او من يعرفو بمهوسي السيطرة قد يكون صديقك أو أحد أفراد عائلتك او مديرك او زميلك في العمل.

وفي الحقيقه التعامل مع الشخص الذي يريد السيطرة عليك، وعلي حياتك،أمر ليس ممتعًا على الإطلاق، فالتعامل مع نزوات السيطرة أمر صعب، وخاصه أنها تبدو طبيعية في البداية. وبغض النظر عن مدى "حسن النية" عند من يريد السيطرة عليك فالمهووس بالسيطرة في حياتك هو قوة سامة يجب التعامل معها.

والسيطرة مشكلة كبيرة في العلاقات - الرومانسية والمهنية والعائلية والصداقة. فعندما يتحكم الناس بك ، فإنهم "يصنعون" واقعك ، كما قال إيفانز.

 إنهم لا يحترمونك كما أنت. إنهم يريدون تغييرك ، وجعلك مختلفًا ، وأكثر تشابهًا مع الصورة التي لديهم أو التي يريدون الحصول عليها منك. إنهم يريدون أن يجعلوك مناسبًا لواقعهم ، حتي لا يتعين عليهم مواجهة حقيقة أن واقعهم قد يكون خاطئًا. 

ويمكن أن  تكون عملية السيطرة عليك دقيقه للغاية ، أو مخفيه وراء التظاهر بالمساعدة أو النصيحة أو الاقتراح أو الدعابة. لكنها ليست أيًا من تلك الأشياء - إنها محاولة واعية أو لاشعورية لتمزيق شخصيتك ووضع شخصية جديدة (تلك التي صنعوها).

لماذا يريد السيطرة عليك 

لماذا يحاول هو أو هي السيطرة عليك؟ هناك بعض التفسيرات للتحكم في السلوك التي قد تفسر سبب رغبة الشخص في الحفاظ على السيطرة على شخص آخر مثل

  • انعدام الأمن - غالبًا ما يكون التحكم في السلوك نتيجة للخوف أو انعدام الأمن من جانب المتحكم ، على الرغم من صورة القوة والثقة التي غالبًا ما يظهر بها.
  • القلق : بالرغم من انه يظهر بمظهر الشخص المسئول المنظم القائد المستعد للتعامل مع اي شئ في الحقيقه قد يكون كل هذا ناتج من القلق الشديد فالشخص الذي يريد السيطرة عليك قد يكون يفعل ذلك كآلية للتكيف لخلق الأمان لمخاوفه.
  • تدني احترام الذات - بشكل غير متوقع ، قد يعاني الشخص المسيطر أيضًا من مشاكل خطيرة مع تدني احترام الذات. ربما تم التخلي عنه عندما كان طفلاً أو عانى من نوع آخر من الصدمة الدائمة. فببساطه لا يمكنه تصديق أن أي شخص سيهتم به حقًا ، لذلك يحاول السيطرة على الحب أو شرائه ان استطاع ذلك.
  • الوسواس القهري - حتى بدون الصورة السيئة عن الذات أو الصدمات السابقة ، فإن الأشخاص الذين يتحكمون في أحد جوانب الحياة قد يعوضون دون وعي عن نقص السيطرة في جانب آخر. وفي الحالات القصوى ، قد يعاني المتحكم من الوسواس القهري.

 وفي الحقيقه فهم مصدر سلوك شخص يريد السيطرة عليك لا يجعل الأمر أقل إحباطًا ، خاصة إذا كان المتحكم صديقًا أو شخصًا محبوبًا لا تريد اخراجه من حياتك.

 

من هو الشخص الذي يريد السيطرة عليك 

إذا تعرفت على الأشخاص المتحكمين ووقفت في وجههم ، فسيخسر الشخص المسيطر.  فهو أو هي سيفشل في استبدال نفسك الداخلية بتلك التي يريدها. 

المشكلة هي أن معظم الناس لا يعرفون كيف يتعرفون على الأشخاص المسيطرين. لماذا ا؟ لأن معظم المتحكمين هم خبراء وخبراء في مناهجهم. لقد صقلوا تقنياتهم على مدار سنوات عديدة ، وسيطروا على حياتك عندما لم تكن تتوقع ذلك. وبعد ذلك تفاجأ أن شخصيتك الحقيقيه قد اختفت واصبحت شخصاً جديد ، وقد يستغرق الأمر من بعض الأشخاص سنوات لإعادة اكتشاف ذواتهم الحقيقية بعد مغادرة مدار الشخص المسيطر.

وحتي لا نخلط بين المواقف الطبيعيه وحق النصيحه بين الاصدقاء او بين الزوج والزوجه، يجب ان تعرف صفات الشخص الذي يريد ان يسيطر عليك لهوسه بالسيطره لا انه يريد ان ينصحك.

مثلا قد تجد صديق والدك ينصحك بدخول كليه محدده لانها مطلوبه في سوق العمل هو هنا لا يريد فرض سيطرته عليك بالعكس هو يريد ان يعطيك من خبرته العمليه حتي لا تحصل علي شهادتك الجامعيه وتصبح بعدها عاطل عن العمل او لا تستطيع تكوين اسره .

او من ينصحك ان تتوقف عن التدخين ويساعدك علي ذلك. او من يقدم لك نصيحه نتجت عن خبره او دراسه فهو هنا لا يريد السيطرة عليك ولكنه يقوم بواجبه تجاهك.

فالشخص الذي يريد ان يسيطر عليك يريد ان يفعل ذلك لتعويض نقص داخلي عنده (كما وضحنا اعلاه) فهو علي الاغلب يخشي ان يحتاج ان يغير من نفسه فيخفي القصور الموجود عنده بمحاوله السيطرة عليك ودفعك لفعل ما يريد ولتتغير بالكيفيه التي يريدها هو.
والشخص المهووس بالسيطره هو:

  • الشخص الذي يحاول التحكم في المواقف إلى حد غير صحي أو يحاول التحكم في الآخرين.
  • قد يحاول الشخص السيطرة على الموقف من خلال وضع نفسه في المسؤولية والقيام بكل شيء بنفسه.
  • قد يحاول الشخص السيطرة على الآخرين من خلال التلاعب أو الإكراه أو التهديد والتخويف.
  • قد يرغب الشخص الذي يتحكم في السيطرة على الأشخاص المقربين منه ، مثل شريكه أو أفراد أسرته. أو قد يرغبون في اكتساب القوة والسيطرة على مجموعات كبيرة من الناس. 

لاحظ أن
مصطلح مهووس بالسيطرة "control freak" هو مصطلح عام متعلق بعلم النفس. يصف الشخص الذي يريد أن يملي ما يفعله الجميع وكيف يتم كل شيء من حولهم. ويعتبر الأشخاص الذين لديهم حاجة ماسة للغاية للسيطرة على الآخرين مهووسين بالسيطرة.

 

كيف تتعامل مع شخص يريد السيطرة عليك

 قبل التعامل مع شخص ما علي انه يريد السيطرة عليك  يجب أولا ان تتأكد من ذلك" كما وضحنا أعلاه" فحق النصيحة والخوف عليك من صديقك او أمك او زوجتك ليس بالضرورة ان يكون حب سيطره وبعد ان تتأكد من ان الشخص يريد ان يسيطر عليك ويغير من شخصيتك لتناسب واقعه فاليك بعض النصائح الهامه التي تساعدك علي إيقاف هذا الشخص عند حده:

 (ما سيأتي ذكره لا يصلح في حالات مثل السيطرة بالإيذاء الجسدي ، فقد يكون من الخطر مواجهته والأفضل طلب العون من الأجهزة المختصة لحمايتك)


حدد نوع السلوك المسيطر


هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يستخدمها الشخص الذي يريد السيطرة عليك.

  • فيمكنه قول الأكاذيب عن أفراد عائلاتك أو أصدقائك في محاولة لخلق الاعتماد على آرائهم(بمعني يحاول ان لفسد علاقاتك بمن حولك و يجعلك وحيدا ولا يوجد لك حد غيره فتخشي ان تفقده ).
  • يمكنه استخدام الإحراج أو الإذلال أو الحاق العار لجعل الضحية تشعر بأنها صغيرة.
  • يمكنهم إعداد سيناريوهات عن عمد  حتى يتمكن المتحكم من تبرير سلوكه الاستبدادي.

لذا اول خطوة عليك فعلا ان تقوم بتحديد نوعية السلوك الذي يتبعه معك والظروف التي يستغلها ضدك لتستطيع التعامل معاه وحتي لا تقع فريسه لشخص مسيطر آخر.


اقضِ أقل وقت ممكن معهم

في حاله اذا كان الشخص (او الاشخاص) المسيطر صديق او شخص يمكنك الابتعاده عنه فابتعد عنهم قدر الامكان ما دمت تستطيع فعل ذلك. حيث يمارس الأشخاص المتحكمون ضغطًا ، مما قد يجعلك أكثر عرضة لعاداتهم.
 

حافظ على مسافة بينكما وخلق فجوة بينكما.

 السماح لهذا الشخص بالاعتقاد بأنه صديقك يوفر مساحة من الفرص له للقفز ومحاولة السيطرة عليك. ابتعد عن العلاقة قدر الإمكان ، وكن مهذبًا لكن غير ودود ، ووضح من خلال أفعالك أنك لا ترغب في قضاء الوقت معهم. إذا سألوا عن السبب ، فلديك فرصة مثالية للشرح له وكن علي علم انك ستسمع كثير من المبررات وللاسف قد تقتنع بما يقول.

 

استخدم لغة جسد قوية

 لغة الجسد هي إشارة واضحة ويمكن أن تسرع من التواصل بشكل أفضل ؛ وهنا يجب ان تظهر لهذا الشخص عدم اهتمامك بما يقول ولكن دون تلفظ فاستخدام لغة الجسد سيساعدك كثيراً علي ان توقف هذا الشخص عند حده.



اتعلم تقول لا


كثير من المشاكل في التعامل مع الآخرين نتجت من عدم قول لا ، فكونك شخص طيب لا يرد لاحد طلب قد يستغله الخبثاء ضدك لذا عليك ان تتعلم قول لا وتتدرب علي ذلك.

تدرب على قول "لا" دون الشعور بالحاجة إلى تبرير ذلك. لست مضطرًا إلى القيام بأشياء لا تريد القيام بها ولا يجب أن تشعر تحت أي ظرف من الظروف أنك يجب أن تفعل ما دمت لا تريد أن تفعل.

لاحظ ان

يجب ان تكون واضحًا وحازمًا في تعاملك مع الشخص الذي يريد السيطرة عليك؛ ولا تفتح الباب لذكر مبررات لافعالك، بل قول "لا"ا دون التوسع في ذكر الأعذار.



لا تصدق أكاذيب هذا الشخص


إن التحكم في السلوك لا يتعلق بالضحية ، بل يتعلق بالشخص المسيطر. فهو الشخص المكسور الذي يشعر بالحاجة إلى التلاعب بغيره والتحكم في تصرفاته لذا لا يجد مانع من ان ينسج الأكاذيب التي تساعده علي السيطرة عليك وهو في ذلك ماهر .

ويجب عليك ان لا تصدق اكاذيبهم علي من حولك وعلي انفسهم.



افشال تكتيك السيطره

يتبع الشخص المهووس بالسيطره تكتيكا في التعامل والحديث يكون قد خطط له بعناية لذا يجب ان لا ترد علي تصرفاتهم بشكل عفوي لانه علي الاغلب ينتظر منك ذلك ليستطيع السيطره عليك وايضا يجب ان لا تبوح له باسرارك وفيما يلي بعض الطرق لافشال تكتيك السيطره:

طرح الاسئله

عاده ما يستغل الاشخاص المهوسين بالسيطره عدم ميل الضحيه الي طرح الاسئله ،فيطرح هو الاسئله مما يعطيه حق التحكم في مجري الحديث والافعال التي ستنتج من هذا الحديث ، ويساعدهم هذا علي جمع معلومات أكثر عن ضحاياهم تساعدهم في السيطرة عليهم .
لذا اطرح عليه الاسئله التي تريد ان يدور محور الحديث حولها ،  واذا كنت لا تعرف كيف تطرح الاسئله فكل ما عليك ذكره هو لماذا نفعل كذا ولا نفعل كذا؟ ولاحظ ان طرح الاسئله يجب ان يكون بشكل مهذب وبذكاء.

تغيير الموضوع

تكتيك السيطرة مبني بشكل مدهش فهو يعلم كيف يبدء وما السؤال المحتمل الذي ستطرحه وكيف ستكون رده فعله وهكذا الي ان يصل الي مراده.

لذا لافشال ذلك يمكنك تغيير الموضوع بشكل مباشر وذلك قد يكون بذكر خبر قد قراته في الجريده او معلومات تريد ان تعرفها عن موضوع ما.

 فهنا ان تحول تكتيك السيطره لصالحك وتحقق الاستفاده من الشخص المسيطر .

ويمكنك ايضا ان تدخله في مواضيع فرعيه من حديثه وقد يذهب لها دون ان يشعر ويستطرد في الحديث ، بمعني انك تريده ان يخرج من الحديث عن الموضوع الرئيسي الي مواضيع فرعيه ثم اثناء ذلك اطرح عليه سؤال يحتاج الي اجابه مطوله فانت هنا ترهقه وتسيطر علي مجري الحديث في الوقت الذي يعتقد فيه أنه هو المسيطر.

كن منطقيا

يجب ان لا تترك عواطفك تحكم علي امر ما فمن اشهر اساليب السيطره استخدام العواطف للتحكم في الاشخاص لذا كن منطقيا وحكم العقل دائما ولا عيب في ذلك وخاصه عندما يحاول اشعارك بالذنب فيجب حينها مواجهه الشعور بالذنب بالعقل وليس العاطفة أبدًا.

 


حاول التخلص من المشاعر السلبية 

يجب ان تتخلص من المشاعر السلبية وتزيد من ثقتك بنفسك فوجودك بجوار شخص مسيطرر لفتره طويله بلاشك قد أضعف ثقتك بنفسك .

ويفضل عندما تاتيك مشاعر سلبية ان تذكر نفسك بالمواقف التي تحبها وشعرت فيها بمشاعر ايجابيه كنجاح في امتحان صعب او غير ذلك .

ساعد شخص ما

قد تتعجب من انك بحاجه الي ان تساعد شخص ما في فعل شئ يصعب عليه فعله ، مثال ذلك ان تساعد سيده كبيرة في حمل اغراضها او تعلم شخص لا يجيد القراءة والكتابه او غير ذلك مما يشعرك بقيمتك وتسمع اذانك بسببه كلمات الشكر وتري نظرات الاحترام في اعين من تساعده فهذا سيساعدك كثيرا في التعامل مع الشخص الذي يسيطر عليك وايضا يحسن من تعاملك مع الناس ومن نظرتك الي نفسك.


خاتمه
يمكن أن يكون معظم الأشخاص المسيطرين كاريزميين وذكيين وحيويين ورائعين عندما تقابلهم ، ويكون سلوكهم واضحًا على المستوى العام وعلى المستوى الفردي.
لذا تذكر دائما أنهم يحاولون السيطرة علي غيرهم بسبب انعدام الأمن الشخصي أو جنون العظمة أو مشكلة عاطفية عميقة. ولا شيء من هذا يبرر سلوكهم .

وتذكر أنه ضعيف تحت القشرة التي يظهرها لك ولمن حولك وهذا يمكن أن يساعد في معالجة مشكلة سلوكه (محاولة السيطرة عليك).


مراجع

The Best Way to Deal With Controlling People تم الاطلاع عليه بتاريخ 5/4/2021

  How to deal with controlling people  تم الاطلاع عليه بتاريخ 5/4/2021

  ways deal with control freakتم الاطلاع عليه بتاريخ 5/4/2021

 How To Deal With Controlling People تم الاطلاع عليه بتاريخ 5/4/2021

How to Handle Controlling People تم الاطلاع عليه بتاريخ 5/4/2021

google-playkhamsatmostaqltradent