recent
أخبار ساخنة

اكتئاب ماقبل الدورة الشهرية (PMDD).. أعراضه وكيفية الوقاية منه

باحث علم نفس
الصفحة الرئيسية
اكتئاب ماقبل الدورة الشهرية (PMDD).. أعراضه وكيفية الوقاية منه
اكتئاب ماقبل الدورة الشهرية (PMDD).. أعراضه وكيفية الوقاية منه

اضطراب ما قبل الطمث Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)


الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD) :هو حالة تعاني فيها المرأة من أعراض اكتئاب شديدة وتهيج وتوتر قبل الحيض.
تشير متلازمة ما قبل الدورة الشهرية إلى مجموعة واسعة من الأعراض الجسدية أو العاطفية التي تحدث غالبًا قبل حوالي 5 إلى 11 يومًا من بدء الدورة الشهرية للمرأة. في معظم الحالات ، تتوقف الأعراض عند بدء الدورة الشهرية أو بعدها بوقت قصير.



الأسباب

لم يتم العثور على أسباب PMDD.
قد تلعب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الدورة الشهرية للمرأة دورًا.

وتلعب العوامل الاتية دورا :

  • تعاطي الكحول أو المخدرات.
  • اضطرابات الغدة الدرقية.
  • زيادة الوزن.
  • وجود أم لديها تاريخ من الاضطراب.
  • عدم ممارسة الرياضة.



اعراض (PMDD) :

إلى جانب الشعور بالاكتئاب ، قد يكون لديك أيضًا:

  • تقلب المزاج.
  • التهيج.
  • القلق.
  • صعوبة في التركيز.
  • إعياء.
  • تغيرعادات النوم.
  • الشعور بالإرهاق.
  • اكتئاب حاد..
  • الاضطراب العاطفي الموسمي (حزين).
  • الشعور بالضيق أو البكاء.
  • الشعور بالغضب أو الانفعال.
  • مشاعر انتحارية.
  • الخبرات الجسدية والسلوكية.
  • حنان الثدي أو تورم.
  • ألم في عضلاتك ومفاصلك.
  • الصداع.
  • الشعور بالانتفاخ.
  • تغيرات في شهيتك مثل الإفراط في تناول الطعام أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام.
  • مشاكل النوم.
  • تجد صعوبة في تجنب أو حل النزاعات مع الأشخاص من حولك.
  • تصبح منزعجًا جدًا إذا شعرت أن الآخرين يرفضونك.



ستشعرين عادةً بهذه الأعراض لمدة أسبوع أو أسبوعين فقط قبل بدء الدورة الشهرية. تتبع الأعراض دورتك الشهرية ، لذلك قد تجدين أنها بدأت في التحسن عندما تأتي دورتك الشهرية وعادةً ما تختفي بحلول الوقت الذي تنتهي فيه دورتك الشهرية.


كيف يتم علاج PMDD؟


PMDD هي حالة خطيرة ومزمنة تحتاج إلى علاج. قد تساعد العديد من طرق العلاج التالية في تخفيف أو تقليل شدة أعراض PMDD:

  • تغييرات في النظام الغذائي لزيادة البروتين والكربوهيدرات وتقليل السكر والملح والكافيين والكحول.
  • تمرين منتظم.
  • ادارة الاجهاد.
  • مكملات الفيتامينات (مثل فيتامين ب 6 والكالسيوم والمغنيسيوم).
  • الأدوية المضادة للالتهابات.
  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRI).
  • حبوب منع الحمل.

بالنسبة لبعض النساء ، تزداد شدة الأعراض بمرور الوقت وتستمر حتى سن اليأس. لهذا السبب ، قد تحتاج المرأة إلى العلاج لفترة طويلة. قد تتغير جرعة الدواء طوال فترة العلاج.

google-playkhamsatmostaqltradent