recent
أخبار ساخنة

معلومات هامه عن الخوف من الشعر ( Trichophobia ) وكيفية التغلب عليه

مشرف
الصفحة الرئيسية
معلومات هامه عن الخوف من الشعر ( Trichophobia ) وكيفية التغلب عليه
الخوف من الشعر Trichophobia

هل تشعر بالتوتر والقلق عند تجد شعراً قد سقط علي قميصك او علي كرسيك ؟ اذا كنت تشعر بذلك فأخشي ان اتكون تعاني من رهاب الشعر Trichophobia وهو عبارة عن خوف شديد وغير عقلاني من الشعر سواء كان هذا الخوف من فقدان شعر الرأس او الخوف من لمس أو رؤية الشعر المتساقط ، كالذي يسقط على الملابس أو الجسم أو الأثاث أو أي سطح آخر. فمثلا اذا رأيت فرشاة الشعر مغطاه بالشعر يؤدي ذلك الي إثارة مشاعر الخوف والقلق عندك، وهذا ما يعرف بفوبيا الشعر.


ما هي فوبيا الشعر Trichophobia


الرهاب او الفوبيا بشكل عام هي مخاوف شديدة من أشياء أو مواقف معينة لا تستدعي هذا الخوف المفرط الذي يؤثر علي حياة الشخص المصاب بالرهاب . ومصطلح trichophobia يأتي من الكلمة اليونانية التي تعني "الشعر" (trichos) و "الخوف" (phobia).

وهناك تسميات اخري للرهاب منها :
(Chaetophobia) وهي كلمة مشتقة من اليونانية khaite والتي تعني "تساقط الشعر السائب" و phobos تعني النفور أو الخوف. 

و Trichopathophobia حيث tricho هي كلمة يونانية للشعر و Patho للمرض. وبالتالي ، فإن Trichopathophobia تعني "الخوف الشديد من أمراض الشعر" التي تجعل الشخص يخاف من الصلع أو الإصابة بمشاكل في فروة الرأس أو الشعر.


ويعاني الشخص المصاب برهاب المشعراتTrichophobia من خوف دائم من الشعر ، وخاصة عند رؤية أو لمس الشعر المتساقط على الجسم أو الملابس أو في أي مكان آخر. ويؤدي هذا الخوف إلى عدد من الأعراض التي قد تتداخل مع الحياة اليومية للشخص المصاب وتؤثر عليها .


مع العلم أن فوبيا الشعر ليس حالة مميزة معترف بها في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ، إلا أن أعراضه قد تلبي المعايير التشخيصية للرهاب المحدد. 

اعراض رهاب الشعر Trichophobia symptoms

أعراض رهاب الشعر وأنواع الرهاب الأخرى تكون فردية. بمعني أن الأعراض الجسدية أو العاطفية المعينة التي يعاني منها الأشخاص عند الشعور بالخوف تختلف من شخص لآخر وتختلف من حيث شدتها.

 الأعراض الجسديةPhysical symptoms

  • زيادة معدل ضربات القلب
  • اتساع حدقة العين
  • التعرق
  • ومضات ساخنة أو باردة
  • زيادة ضغط الدم
  • صعوبة في التنفس
  • الاهتزاز
  • الدوخة أو الدوار
  • غثيان

الأعراض العاطفية ( Emotional symptoms) 

  • الشعور بالاشمئزاز أو الحساسية عند رؤية الشعر
  • القلق أو نوبات الذعر
  • حاجة ماسة للهروب من المواقف التي تثير الخوف
  • الشعور بفقدان السيطرة
  • الشعور بالعجز
  • الشعور بالانفصال عن النفس
  • الشعور بأنك قد تفقد الوعي
  • شعور بالرهبة
  • القلق الشديد أو الذعر
  • شعور بالحاجة للهروب
  • مشاعر غير واقعية
  • الشعور بأن الموت قد يكون وشيكًا




التجنب هو عرض آخر شائع لمرضي الرهاب المحدد بشكل عام لذا قد يحاول الأشخاص المصابون برهاب الشعر تجنب مواجهة تساقط الشعر أو تكتلات الشعر عن طريق التنظيف المفرط. وفي بعض الحالات ، قد يعاني الأشخاص من نوبة هلع عندما مواجهه الشعر الذي هو مصدر خوفهم .
 
وتتميز نوبة الهلع ببداية مفاجئة للقلق الشديد. قد يشعر الناس أنهم لا يستطيعون التنفس ، ويعانون من الشعور بالاختناق ، وقد يخشون حتى أنهم يموتون.


غالبًا ما يعاني الأطفال من مجموعة مختلفة من أعراض الرهاب. قد لا يكونوا قادرين على التعبير عن خوفهم بسهولة مثل البالغين. نتيجة لذلك ، قد يبكي الطفل أو يصاب بنوبة غضب أو يتشبث بمقدم الرعاية عندما يخاف.


أسباب رهاب الشعر Trichophobia causes

تحديد سبب واضح للإصابة برهاب الشعر امر في غاية الصعوبة ، فقد يأتي الخوف فجأة أو يتطور تدريجيًا بمرور الوقت. يعتقد بعض الباحثين أنه قد ينشأ من:
  • التوتر أو القلق
  • الاكتئاب أو حالات الصحة العقلية الأخرى ، مثل نتف الشعر
  • اضطراب الوسواس القهري


وهناك عده عوامل أخري الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض رهاب الشعر Trichophobia أيضًا مثل:
  • تجربة سيئة يعني هذا وجود تجربة سيئة مع الشعر ، أو قص الشعر ، أو أي موقف مؤلم آخر متعلق بالشعر ، مثل تساقط الشعر.
  • وجود قريب مقرب يتعامل أيضًا مع الرهاب أو القلق قد يعرضك أيضًا لخطر أكبر لتطوير مخاوفك. يمكن أن يكون هذا موروثًا أو سلوك مكتسب.
  • قد يكون الأشخاص الذين لديهم مزاج أكثر حساسية أكثر عرضة للإصابة بالرهاب.
  • قد يصاب الناس أيضًا بالخوف من خلال القراءة أو السماع عن المواقف المؤلمة التي تنطوي على الشيء المخيف.



علاج فوبيا الشعر

الرهاب في بادئ الأمر يشكل لصاحبه ازعاج ولكن مع مرور الوقت قد يؤدي إلى تعطيل مهامك اليومية ، مما يؤثر على أدائك في العمل أو في المواقف الاجتماعية. ولكن يسعدني أن اخبرك أن هناك مجموعة متنوعة من العلاجات التي قد تساعدك في التغلب على خوفك من الشعر ومخاوفك بشكل عام.
فإذا تم تشخيصك بمرض رهاب الشعر ، فهناك علاجات فعالة يمكن أن تساعدك منها ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يتضمن العلاج السلوكي المعرفي (CBT) تعريض الشخص لما يخافه واستخدام تقنيات أخرى للتعامل مع الخوف. و ينصب التركيز في العلاج السلوكي المعرفي على اكتساب الثقة بأفكارك ومشاعرك - إتقانها - مقابل التغلب عليها.

العلاج بالتعرض

يوفر علاج التعرض التعرض المتكرر لجسم أو موقف مخيف ( في هذه الحالة ، الشعر) تدريجيًا بمرور الوقت. من خلال التعرض ، قد تساعدك تجربة الأفكار والمشاعر المختلفة المرتبطة بالخوف في الوصول إلى جذور الرهاب وإيجاد طرق للتعامل معه.

العلاج الدوائي

قد تكون بعض الأدوية مفيدة أيضًا في إدارة نوبات الهلع وتقليل القلق بشكل عام وكل هذا سيرشك اليه الطبيب المعالج ،ولكن غالبًا ما يُنظر إلى استخدام الأدوية على أنه حل قصير المدى لحالات محددة أو نادرة. نتيجة لذلك ، قد لا يكون مناسبًا في جميع المواقف أو لجميع الأشخاص.


نصائح للتغلب علي رهاب الشعر

اذا كنت تعاني من فوبيا الشعر ف هناك أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على مخاوفك والتحكم في مخاوفك وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك للتغلب علي خوفك من الشعر :
  • تعلم تقنيات الاسترخاء مثل التخيل والتنفس العميق واسترخاء العضلات التدريجي. عندما تشعر أنك تعاني من أعراض القلق استجابةً لرؤية الشعر ، استخدم تقنيات الاسترخاء لإرخاء جسمك وعقلك.
  • اعتن بنفسك. يعد الالتزام بالروتين الصحي مثل الحصول على قسط كافٍ من النوم والأكل الصحي وممارسة النشاط البدني المنتظم أمرًا مهمًا للصحة العامة. عندما تشعر بتحسن ، فمن المحتمل أن تكون قادرًا بشكل أفضل على إدارة قلقك بشكل فعال.
  • تدرب على مواجهة مخاوفك. قد تبدأ بمجرد تصوير الشعر أو النظر إلى صور الشعر المتساقط على الإنترنت. بمرور الوقت ، قد يساعدك تعريض نفسك لمخاوفك تدريجيًا على إدارة مشاعر القلق بشكل أفضل.


إذا كانت أعراض رهاب الشعر تؤثر بشكل خطير على حياتك وتجعل من الصعب عليك العمل بشكل طبيعي ، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. تحدث إلى طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية حول ما تشعر به. يمكنكما معًا العمل على خطة علاجية تعيدك إلى المسار الصحيح.

مراجع
What Is Trichophobia and How Is It Treated تم الاطلاع عليه بتاريخ الجمعة 28 مايو 2021.
Coping With the Fear of Hair تم الاطلاع عليه بتاريخ الجمعة 28 مايو 2021.
google-playkhamsatmostaqltradent