recent
أخبار ساخنة

فوبيا المرتفعات: الاسباب والاعراض والعلاج

مشرف
الصفحة الرئيسية

فوبيا المرتفعات
فوبيا المرتفعات
فوبيا المرتفعات او فوبيا الأماكن المرتفعة هي الخوف الشديد من المرتفعات او الأماكن العالية بشكل يسبب لك حاله من القلق و الذعر وهو احد أكثر أنواع الرهاب شيوعاً .

ليس من الغريب أن تشعر ببعض الانزعاج في الأماكن المرتفعة. على سبيل المثال ، قد تشعر بالدوار أو التوتر عند النظر من أعلى ناطحة سحاب إلى أسفل. ولكن هذه المشاعر قد لا تجعلك تتعرق او نبضات قلبك تتسارع او تدخل في نوبه قلق أو تدفعك إلى تجنب المرتفعات تمامًا.

بينما الخوف المرضي من المرتفعات الذي يسمي Acrophobia او فوبيا المرتفعات هي الخوف الشديد من المرتفعات الذي يمكن أن يسبب قلقًا وذعرًا شديدين. وتكون هذه الضائقة بشكل عام قوية بما يكفي للتأثير على حياتك اليومية.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن رهاب المرتفعات ، واسبابه واعراضه و كيفية التغلب عليه

فوبيا المرتفعات


الرهاب او الفوبيا هو حاله من الخوف غير المنطقي تصيب المريض عند التعرض لشيء معين وفي حاله فوبيا المرتفعات يكون الخوف عندما تشعر بالبعد عن الأرض بمعني انها تختلف عن كثير من أنواع الرهاب فمثلا في فوبيا طيران يخشي المريض من ركوب الطائرة وفي فوبيا الثعابين يخشي المريض من مواجهه الثعابين ونفس الامر في فوبيا العناكب ، بينما في رهاب المرتفعات يكون الخوف من مجموعة متنوعة من الأشياء المتعلقة بالارتفاع عن الأرض.

وتختلف درجه او شده الرهاب من شخص لأخر فهناك من يخشي ان يكون في طابق مرتفع وهناك من يخاف ان يصعد السلم لأدوار مرتفعة او ان ينظر في من شباك منزله. ولذلك ليس من الغريب ان يرفض الشخص المصاب برهاب المرتفعات الطيران في طائرة ، أو التنزه على الجبل ، أو ركوب المصعد ، أو زيارة صديق يعيش في شقة في الطابق العلوي.

رهاب المرتفعات هو نوع من أنواع الرهاب المحدد لأنه خوف واضح يتعلق بحالة معينة ، ويصنف على أنه اضطراب القلق في "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5)".

وتشير الأبحاث إلى أن معدل انتشار رهاب المرتفعات مدى الحياة يبلغ حوالي 6.4٪ ، مع وجود عدد أكبر من النساء يعانين منه أكثر من الرجال.




اعراض فوبيا المرتفعات

يتمثل العرض الرئيسي لرهاب المرتفعات في الخوف الشديد من المرتفعات التي تتميز بالذعر والقلق. بالنسبة لبعض الناس ، تثير الارتفاعات الشديدة هذا الخوف. قد يخشى الآخرون أي نوع من الارتفاع ، بما في ذلك السلالم الصغيرة أو حتي الجلوس عل الكراسي المرتفعة او فروع الشجر. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية.


الأعراض الجسدية لرهاب المرتفعات


  • زيادة التعرق
  • وألم أو ضيق في الصدر
  • وزيادة ضربات القلب عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير فيها
  • الشعور بالغثيان أو الدوار عند رؤية المرتفعات أو التفكير فيها
  • الارتجاف والاهتزاز عند مواجهة المرتفعات
  • الشعور بالدوار أو وكأنك تسقط أو تفقد توازنك عندما تنظر لأعلى في مكان مرتفع أو لأسفل .
  • تغيير الطريق لتجنب المرتفعات
  • قد يصل الأمر الي البكاء أو الصراخ




الأعراض النفسية لفوبيا المرتفعات


  • الشعور بالذعر عند رؤية الأماكن المرتفعة أو التفكير في الاضطرار إلى الصعود إلى مكان مرتفع
  • الخوف الشديد من الوقوع في مكان مرتفع
  • الشعور بقلق وخوف شديدين عندما تضطر إلى صعود السلالم أو النظر من النافذة أو القيادة على طول جسر علوي
  • القلق بشكل مفرط بشأن مواجهة المرتفعات في المستقبل



قد تشعر بالذعر عندما تدرك أنك مرتفع عن الأرض. قد تبدأ غريزيًا في البحث عن شيء تتشبث به وتجد أنك غير قادر على الوثوق بإحساسك بالتوازن.


إذا كنت تعاني من رهاب المرتفعات ، فمن المحتمل أن تبدأ في الخوف من المواقف التي قد تجعلك تقضي بعض الوقت في الأماكن المرتفعة. على سبيل المثال ، قد تقلق من أن عطلة قادمة ستضعك في غرفة فندق في طابق مرتفع. قد تقوم بتأجيل إصلاحات المنزل خوفًا من استخدام السلم. قد تتجنب زيارة منازل الأصدقاء إذا كانت لديهم شرفات أو نوافذ في الطابق العلوي.

أسباب فوبيا المرتفعات

مثل جميع اضطرابات القلق والرهاب المحدد ، ينتج رهاب المرتفعات عن تفاعل معقد بين العوامل. لا يعرف العلماء بالضبط ما الذي يسبب رهاب المرتفعات لدى بعض الأشخاص دون غيرهم. من المحتمل أن تكون الإجابة مزيجًا من العوامل الوراثية والبيئية. و الباحثين طوروا عدة نظريات حول سبب تطور هذا الخوف:

الجينات الوراثية


هناك دليل علمي ناشئ على أن مجموعة متنوعة من أنواع الرهاب المحددة مرتبطة بالجينات . يتم دعم ذلك من خلال الدراسات الديموغرافية التي تظهر متوسط معدل التوريث بنسبة 30 ٪ من أنواع الرهاب المحدد.

على الرغم من أن الدراسة لم تجد جينًا محددًا يسبب رهاب المرتفعات ، إلا أنها وجدت أن الكروموسومات 4q28 و 8q24 و 13q21-q22 يمكن ربطها بالاستعداد الوراثي لرهاب المرتفعات. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد اذا كانت الجينات الوراثية وراء رهاب المرتفعات.



الخبرة المكتسبة


مثل أنواع الرهاب الأخرى ، يمكن أن يكون سبب رهاب المرتفعات بيئة الشخص. على وجه التحديد ، يمكن أن يشمل ذلك التجارب المؤلمة التي تنطوي على المرتفعات ، أو الخبرات المكتسبة مثل ان يكون احد الوالدين يخاف من المرتفعات.

كما إن السقوط من ارتفاع وهو طفل ، أو التعرض لاضطراب عنيف على متن طائرة ، أو مشاهدة شخص آخر يسقط من ارتفاع يمكن أن تؤدي جميعها إلى استجابة ذعر تظهر عندما يتعرض الشخص لارتفاعات في وقت لاحق في الحياة.

نظرية الملاحة المتطورة (ENT)


تقدم نظرية الملاحة المتطورة (ENT) تفسيرًا مختلفًا لسبب رهاب المرتفعات.عندما يتعلق الأمر بالمرتفعات والمسافات ، من المهم أن تعرف أنه ليس كل شخص يرى المرتفعات بنفس الطريقة. قد ينظر شخصان ، على سبيل المثال ، إلى نفس الارتفاع وقد يرى أحدهما أنه أعلى من الآخر.

لذلك ، تفترض نظرية الملاحة المتطورة أن رهاب المرتفعات هو استجابة عقلانية لمحفز غير طبيعي ؛ الأشخاص الذين يعانون من رهاب المرتفعات هم أكثر عرضة للإدراك غير المتناسب للمسافة ، وبالتالي فهم خطر السقوط وتأثيره أكبر من ذلك بكثير.



اضطرابات الجهاز الدهليزي


الجهاز الدهليزي(هو جهاز إحساس يساهم في الحركة والإحساس بالتوازن،) ويمكن أن تزيد الاضطرابات الدهليزية أيضًا من خطر الإصابة برهاب المرتفعات. يتحكم جهازك الدهليزي في إحساسك بالتوازن من خلال آليات في الأذن الداخلية. يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات الجهاز الدهليزي من عدم استقرار الوضع ، وهم أكثر عرضة لخطر السقوط. قد تؤدي هذه الحالات ، التي تضعف التوازن ، إلى إصابة الأشخاص برهاب المرتفعات.

علاج فوبيا الاماكن المرتفعة


هناك مجموعة متنوعة من العلاجات الفعالة في علاج أنواع معينة من الرهاب. تمت دراسة بعض طرق العلاج ، مثل العلاج التأهيلي الدهليزي والواقع الافتراضي ، على وجه التحديد فيما يتعلق برهاب المرتفعات.

وفيما يلي ذكر لبعض علاجات رهاب المرتفعات :

العلاج النفسي


العلاج المعرفي السلوكي ، أو CBT ، هو العلاج الرئيسي المختار لأنواع معينة من الرهاب. كثيرًا ما تُستخدم الأساليب السلوكية التي تعرضك للموقف المخيف إما تدريجيًا (إزالة التحسس المنهجي) أو سريعًا ،بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعليمك طرقًا لوقف رد فعل الهلع واستعادة السيطرة العاطفية.


العلاج بالتعرض

يعد التعرض الفعلي للارتفاعات هو الحل الأكثر شيوعًا. وفي علاج التعرض ، يتعرض الشخص لمحفزاته المخيفة.والذي يمكن أن يتضمن بالنسبة لرهاب المرتفعات المشي على حافة منحدر أو سطح.

إحدى طرق العلاج بالتعرض تسمى الفيضانات ، حيث قد يتعرض الشخص لأعلى مستوى من خوفه دفعة واحدة. يمكن أيضًا إجراء علاج التعرض تدريجيًا على مدار جلسات متعددة.=

يتم إجراء هذا العلاج جنبًا إلى جنب مع أخصائي الصحة العقلية المرخص. من خلال تعريض شخص ما لمحفزاته المخيفة في بيئة آمنة ، فإن الهدف من العلاج بالتعرض هو القضاء على استجابة الخوف.

ومع ذلك ، أظهرت دراسة بحثية نُشرت في عام 2017 أن الواقع الافتراضي قد يكون بنفس الفعالية.



الواقع الافتراضي


في العقود الأخيرة ، تمت دراسة العلاج بالتعرض من خلال أساليب الواقع الافتراضي. يخلق الواقع الافتراضي المزيد من الفرص لتصنيف التعرض قبل تعريض الشخص للمحفزات .

قد يبدأ الشخص المصاب برهاب المرتفعات بالنظر إلى صور المرتفعات ، ثم استخدام سماعة رأس للواقع الافتراضي لمحاكاة سيناريوهات الارتفاعات العالية.


فائدة أخرى للواقع الافتراضي لعلاج التعرض هو أنه يقلل من المخاطر إذا كان الشخص يعاني من الذعر في لامواقف الحقيقية.

من الأكثر أمانًا لأخصائي الصحة العقلية أن يعرض العميل للواقع الافتراضي بدلاً من نقله إلى حافة الهاوية ، على سبيل المثال.

تتمثل الميزة الرئيسية لعلاج الواقع الافتراضي في التوفير في التكلفة والوقت ، حيث لا توجد حاجة لمرافقة المعالج "في الموقع". هذه الطريقة غير متوفرة في كل مكان ، ولكن مع انخفاض تكاليف معدات الواقع الافتراضي ، فمن المحتمل أن يكون الوصول إليها أسهل مع مرور الوقت.

العلاج التأهيلي الدهليزي


قد يعاني بعض الأشخاص من رهاب المرتفعات نتيجة للاضطراب الدهليزي. زاد اعتماد هؤلاء الأشخاص على الإشارات البصرية لتحقيق توازنهم ، لأن نظامهم الدهليزي ، الذي يساعد معظم الناس في الحفاظ على التوازن ، ضعيف. من خلال العلاج الطبيعي الدهليزي ، يقوم الشخص بإعادة تأهيل جهازه الدهليزي ويطور استراتيجيات تعويضية لتعزيز التوازن.

يقلل هذا العلاج من مخاطر السقوط ، ولكنه قد يقلل أيضًا من الخوف من السقوط ، بما في ذلك رهاب المرتفعات.

الاسترخاء

يمكن أن تساعدك ممارسة اليوجا أو التنفس العميق أو التأمل أو استرخاء العضلات التدريجي في التغلب على التوتر والقلق.



العلاج الدوائي


قد تكون هناك حاجه الي استخدام العلاج الدوائي جنباً الي جنب مع العلاجات السابقة وهذا ما يحدده الطبيب المعالج.



ملخص


الخوف من المرتفعات هو خوف شديد وغير عقلاني من المرتفعات. على الرغم من عدم وجود سبب واحد لرهاب المرتفعات ، إلا أن الباحثين يفترضون أنه قد يكون تطوريًا أو مكتسبًا ، أو أن الشخص قد يصاب به بعد تجربة مؤلمة.

قد يعاني الشخص المصاب برهاب المرتفعات من أعراض مشابهة لأعراض نوبة الهلع عندما يواجه أو يفكر في خوفه.

إذا كان الشخص يرغب في التغلب على رهاب المرتفعات ، فقد يفكر في علاجات مثل العلاج بالواقع الافتراضي أو العلاج المعرفي السلوكي أو العلاج التأهيلي الدهليزي.

مصادر 
What Is Acrophobia
Symptoms, Causes, and Treatment of Acrophobia
Understanding Acrophobia, or Fear of Heights
What to know about acrophobia
الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية الاصلدار الخامس Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition

google-playkhamsatmostaqltradent