recent
أخبار ساخنة

ما هي فوبيا البحر؟ وما هي أسبابها واعراضها وكيفية علاجها

الصفحة الرئيسية
ما هي فوبيا البحر؟ وما هي اسبابها واعراضها وكيفية علاجها
ما هي فوبيا البحر؟ وما هي اسبابها واعراضها وكيفية علاجها

ثالاسوفوبيا هو اسم فوبيا البحر وبالإنجليزية (Thalassophobia) وهو خوف غير منطقي دائم وشديد من المسطحات المائية مثل البحار او الأنهار او المحيطات أو البرك أو البحيرات .

ما هي فوبيا البحر

فوبيا البحر تختلف عن فوبيا الماء حيث أن فوبيا الماء يكون الخوف فيها من الماء نفسه بينما فوبيا البحر يكون الخوف فيها من المسطحات المائية بمعني ان المصاب برهاب (فوبيا) البحر يخشي ما يوجد اسفل الماء فهو يخشي المسطحات المائية التي تبدو شاسعة ومظلمة وعميقة وخطيرة .

فإذا كان خوفك من البحر قويًا جدًا بحيث يكون له تأثير على حياتك اليومية ، فقد يكون لديك مرض الثلاسوفوبيا ، أو رهاب البحر .

يمكن أن يسبب مرض الثلاسوفوبيا أعراضًا تتراوح من خفيفة إلى شديدة - قد يشعر بعض الناس بالخوف قليلاً من المياه العميقة أو البحر، بينما قد يجد البعض الآخر أن النظر إلى البحر أو صورته يثير مشاعر الذعر عندهم.

وترجع تسمية رهاب البحر (Thalassophobia) من الكلمة اليونانية θάλασσ" thalassa " بمعني ("sea البحر")
و φόβος ,phobos وتعني ("الخوف") والرهاب نوع من اضطرابات القلق ورهاب البحر هو رهاب شائع جداً .


هل رهاب البحر معترف به كأحد أنواع الرهاب؟

في حين لم يتم التعرف على مرض الثلاسوفوبيا باعتباره اضطرابًا مستقلاً من خلال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسيةDSM-5 ، وهو الدليل التشخيصي للاضطرابات العقلية الذي يستخدمه الأطباء النفسيون وغيرهم من المتخصصين في الصحة العقلية ، إلا أن أعراضه قد تندرج تحت المعايير التشخيصية للفوبيا ولذلك نقول ان هناك مرض اسمهThalassophobia وهو فوبيا البحر.


أعراض فوبيا البحر

قد يمنع هذا الرهاب الناس من زيارة الشاطئ أو السباحة في البحر أو السفر بالقوارب حيث يشعر الشخص المصاب بالثلاسوفوبيا بمشاعر الخوف والقلق بشأن البحر أو المسطحات المائية وهذا الخوف لا يتناسب مع مستوى الخطر الذي يشكله الماء عليه في تلك اللحظة.

وفي الحالات الشديدة ، قد تظهر الأعراض بسبب صور أو أفكار للمحيطات أو المسطحات المائية العميقة الأخرى او لمجرد ذكر احد الأصدقاء او افراد الاسرة انهم بحاجه الي الذهاب الي البحر في فتره الصيف (الخوف عند الحديث عن المصيف). وقد تظهر الاعراض عند القيادة عبر الشاطئ أو الطيران فوق المحيط على متن طائرة فليس بالضرورة أن تكون بالقرب من الماء لتظهر الأعراض.


الخوف والقلق الذي يسببه مرض الثلاسوفوبيا ينشط استجابة "القتال أو الهروب أو التجمد" ، وهي طريقة الجسم في الاستعداد للخطر. ينتج عن ذلك أعراض جسدية.


الاعراض الجسدية لفوبيا البحر

تتضمن بعض الأعراض الجسدية الشائعة لمرض الثلاسوفوبيا ما يلي:
  • دوخة
  • دوار
  • غثيان
  • تسارع ضربات القلب
  • سرعة التنفس
  • ضيق في التنفس
  • التعرق


الاعراض الوجدانية (العاطفية)

يمكن أن تشمل الأعراض العاطفية:
  • الشعور بالارتباك
  • مشاعر القلق
  • الشعور بالانفصال عن الموقف
  • الشعور بالموت الوشيك
  • الحاجة للهروب

في بعض الحالات ، يمكن أن تتصاعد هذه الأعراض إلى نوبة هلع واسعة النطاق(full-scale panic attack).

ومن المهم أن تعرف أنه مع مرض الثلاسوفوبيا ، يصبح الخوف من البحر استجابة تلقائية غير عقلانية لا يستطيع الشخص السيطرة عليها

أسباب فوبيا البحر


هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تجعل شخصًا ما يشعر بالخوف من البحر او المسطحات المائية بشكل عام.


فقد يكون السبب هو التعرض لتجربة سابقة التي تسببت في ظهور استجابة الخوف وبعد ذلك تطورت لتصبح خوف مرضي من البحر . يمكن أن تكون هذه حدثًا مؤلمًا ، مثل الغرق أو مشاهدة هجوم سمكة قرش في المحيط او سماع قصص من أشخاص آخرين أو من خلال مصادر إعلامية تركز على حوادث المياه . ويسمى هذا النوع من الرهاب بالرهاب التجريبي.

كما يمكن أن يتطور الرهاب أيضًا دون أي خبرة أو صدمة ،قد تتطور هذه الأنواع من الرهاب غير التجريبي من الأسباب التالية:

  • عوامل وراثية : قد يؤدي وجود قريب لديه خوف مرضي من البحر إلى زيادة خطر الإصابة بمرض الثلاسوفوبيا.
  • العوامل البيئية: قد يؤدي سماع الأحداث الصادمة الأخرى ، مثل الغرق أو الهجمات في المحيط ، إلى الخوف من المحيط.
  • عوامل النمو: إذا لم تتطور منطقة الاستجابة للخوف في الدماغ بشكل صحيح ، فإنها تسهل تطور الرهاب.
  • التربية والتنشئة : قد تكون مراقبة الأشخاص الآخرين ، لا سيما الشخصيات الأبوية وغيرهم من البالغين المؤثرين ، الذين لديهم أيضًا خوف من المياه العميقة ، عاملاً مساهماً في تكون هذا الرهاب.

تشخيص فوبيا البحر

إذا كنت تشك في أنك قد تكون مصابًا بمرض الرهاب ، فهناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها منها اجراء اختبار فوبيا البحر المتوفر عبر الانترنت وهو غير رسمي ولكن لتعرف اذا كنت تعاني من رهاب ام لا. و قد تتضمن مثل هذه الاختبارات التي تتم في المنزل والتي تعتمد على الإنترنت النظر في الصور التي يحتمل أن تكون محفزة أو إجراء اختبار لتحديد مدى وشدة الأعراض. وللحصول على تشخيص بشكل رسمي ، ستحتاج إلى استشارة أخصائي صحي متخصص مثل الطبيب النفسي.


على الرغم من عدم وجود اختبار أو تقييم رسمي لتشخيص هذا الرهاب ، فمن المرجح أن يقوم طبيبك بتقييم الأعراض الخاصة بك والتحقيق في أي عوامل طبية أساسية محتملة. وبمجرد أن يفهم طبيبك تاريخك الطبي والأعراض ، قد يتم تشخيصك رسميًا برهاب معين.

يمكن لطبيبك استخدام مجموعة متنوعة من الأدوات لتشخيص مرض الثلاسوفوبيا. الخطوة الأولى هي تحديد ما إذا كان هناك سبب أساسي لقلقك. ففي بعض الحالات ، توجد أسباب جسدية لزيادة القلق ، مثل متلازمة القولون العصبي أو بعض الاضطرابات العصبية.


كما يستخدم الأطباء النفسيون وعلماء النفس معايير من الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الإصدار الخامس - المعروف باسم DSM-5 - لتشخيص الرهاب .
قد يعاني الشخص من الرهاب إذا كان:
  • يعاني من قلق كبير بشأن شيء أو موقف
  • غالبًا ما يشعر بالقلق الفوري عند مواجهة الشيء أو الموقف
  • يتجنب الشيء أو الموقف بنشاط للتعامل مع قلقهم
  • يشعر بقلق لا يتناسب مع التهديد الذي يشكله الشيء أو الموقف
  • يعاني من هذه الأعراض لمدة 6 أشهر أو أكثر
  • ليس لديه حاله صحية عقلية أخرى من شأنها أن تفسر الخوف


علاج فوبيا البحر

على الرغم من عدم وجود بحث متاح حول علاج مرض فوبيا البحر على وجه التحديد ، ولكن يمكن الاستفادة من نتائج علاج مماثلة لحالات الرهاب الأخرى مثل

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

العلاج السلوكي المعرفي(Cognitive behavioral therapy ) هو نوع من العلاج بالكلام. الهدف هو مساعدة الشخص على تحدي الأفكار والمعتقدات غير المفيدة من أجل تقليل القلق الذي تسببه. على سبيل المثال ، في جلسة العلاج السلوكي المعرفي لمرض الرهاب ، قد يساعد المعالج شخصًا ما على التعرف على الأفكار المقلقة حول البحر وفهم كيفية تأثير هذه الأفكار على عواطفهم وأعراضهم الجسدية وسلوكهم. بمرور الوقت ، يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص في التساؤل عما إذا كانت أنماط تفكيرهم أو سلوكهم مفيدة أو واقعية أو مناسبة للوضع الحالي. يمكن أن يساعد هذا الشخص على تغيير استجاباته لمحفز الرهاب ، مما يقلل من قلقه.


علاج التعرض

يتضمن علاج التعرض(Exposure therapy) تعريض الشخص بالأشياء أو المواقف التي تخيفه وهو في الواقع مجموعة فرعية من العلاج المعرفي السلوكي.
حيث ان معظم الأشخاص الذين يعانون من الرهاب يتجنبون بنشاط الشيء أو الموقف الذي يخافون منه ، مما قد يجعل الرهاب أسوأ. يعمل علاج التعرض من خلال تعريض الشخص لخوفه في بيئة آمنة.
بالنسبة لمرض فوبيا البحر ، قد يتضمن العلاج بالتعرض مشاهدة صور أو مشاهدة مقاطع فيديو للبحر مع أخصائي صحة عقلية في متناول اليد.
و قد يعني ذلك زيارة الشاطئ أو غمس أصابع القدم في البحر ، مرة أخرى هذا يتم مع أحد المحترفين بجانبك. وبمرور الوقت ، يمكن أن يقلل هذا النوع من التعرض الآمن من الخوف العام من المحيط.

علاجات اخري


هناك أيضًا بعض الإجراءات التجريبية لعلاج الرهاب ، مثل العلاج الكيميائي الأذني وعلاج الواقع الافتراضي. كلا العلاجين يعتمدان على الأنظمة البصرية للدماغ. ومع ذلك ، نظرًا لأنها جديدة نسبيًا ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد مدى فعاليتها.


لا ينصح بالأدوية بالضرورة للأشخاص الذين يخافون من المحيط لأن العلاجات المذكورة أعلاه لها معدل نجاح كبير. ومع ذلك ، بالنسبة للأشخاص الذين يحتاجون إلى دعم قصير المدى لأعراض القلق ، قد يكون الدواء خيارًا.




الخلاصه
مرض فوبيا البحر او الثالاسوفوبيا "Thalassophobia"، أو الخوف من المحيط ، هو رهاب محدد يمكن أن يؤثر سلبًا على نوعية حياتك. قد ينجم عن حدث طفولة صادم ، قد يكون الشخص قد مر به بشكل مباشر ، أو شاهده ، أو ربما سمع عنه على الشاشة.مكن أن تساعد عدة أنواع من العلاج ، بما في ذلك العلاج المعرفي السلوكي والعلاج بالتعرض ، في تقليل تأثير الرهاب. على المدى القصير ، يمكن أن تساعد استراتيجيات المواجهة مثل تمارين التنفس والتعاطف مع الذات واليقظة الناس على إدارة القلق عند ظهوره.
إذا شعرت أنك بحاجة إلى مساعدة للتغلب على خوفك من البحر ، يمكن أن يساعدك أخصائي الصحة العقلية.


مصادر
Causes and treatments for thalassophobia
Coping With the Fear of the Ocean
How to Overcome Your Fear of the Ocean
Thalassophobia
google-playkhamsatmostaqltradent