recent
أخبار ساخنة

كيفية التخلص من الخوف من المستقبل

الصفحة الرئيسية

كيفية التخلص من الخوف من المستقبل
كيفية التخلص من الخوف من المستقبل

الخوف من المستقبل، احد المشاكل النفسية التي يواجهها كثير من الناس ، وهي تختلف في الدرجة من ناحية الزياده والنقصان بين شخص وأخر،  فهناك من لا يستطيع النوم ،بسبب خوفه من الاحداث المحتمله الحدوث في المستقبل والتي هو نفسه لا يعلم ما هي وكيف ستكون .
فقد يخاف الشخص من المرض ويبدء في توقع ما سيحدث معه او يخاف من ان يترك عمله او ان يموت ولده ..الخ

وفي الحقيقه القلق حول المستقبل أمر طبيعي، ولكن المشكلة هي ان تحيا في هذا القلق، حتي انك قد تجد ان قلقك من المستقبل جعلك لا تستطيع التخطيط لمستقبلك .

وفي مقالنا هذا سنقدم لك 9 نصائح هامه للتخلص بها من خوفك من المستقبل.

كيفية التخلص من الخوف من المستقبل

اذا اردت التخلص من خوفك فذلك في منتهي السهولة ، فكل ما عليك ان تسلم أمرك لله وتتوكل عليه فهو من خلقك وهو من يرزقك ويشفيك اذا مرضت .

وتفكر آخى جيداً في قوله تعالي ( قُلْ لَنْ يُصِيبَنَا إِلَّا مَا كَتَبَ اللَّهُ لَنَا هُوَ مَوْلَانَا وَعَلَى اللَّهِ فَلْيَتَوَكَّلِ الْمُؤْمِنُونَ (سورة التوبة (51)).

وهناك بعض النصائح والطرق المفيده وهي كثيرة بلا شك وفيما يلي بعض هذه النصائح:

تذكر دائمًا أن أسوأ مخاوفك نادرًا ما تتحقق.


ذكر نفسك دائمًا ان ما تخاف منه ليس ما سيحدث فأنت لا تعلم الغيب فالمستقبل بالنسبه لك مجهول ، انت تسعي وتجتهد وتستمتع بوقتك اما ما سيحدث في المستقبل فقد يكون أفضل مما تتمني لنفسك ، فلا داعي لأن تفترض الأسوأ بل كن متفائلاً ولا تجعل الابتسامه تفارق وجهك.


اذا حدث الأسوأ ماذا سيحدث


فكر جيداً في ان أسوأ مخافك اذا حدث ماذا سيحدث؟العديد من مخاوفنا المستقبلية ، حتى لو تحققت بالفعل ، ليست مهددة للحياة فهي ليست عقوبة الإعدام ولكن نحن من نجعلها كذلك. وبلا شك هناك بعض السيناريوهات والمواقف التي قد تؤثر سلبًا على حياتنا. ولكن ربما يكون أسوأ ما يمكن أن يكون مجرد إزعاج وليس تجربة مدمرة للحياة. فلا تسجن نفسك في سجن الخوف من المستقبل وتكون أنت السجان علي نفسك.


حول همومك إلى عمل


هل عانيت من الخوف من المستقبل هل كنت تستيقظ من نومك بسبب خوفك هذا بل كنت لا تستطيع ان تنام بسبب ذلك ، اخي/اختي الأمر لا يستحق وان كان كذلك لماذا لا نحول ذلك الي جهد وعمل هادف لماذا لا تتطور من قدراتك في العمل مستفيداً من هذا القلق من المستقبل وانت بذلك تصنع مستقبل أفضل لنفسك فكر اخي يمكنك تعلم مهارات جديده او ان تبدء في ممارسه الرياضه او تبدء في برنامج لتقليل وزن لتكون افضل في الحاضر والمستقبل.


عيش اللحظة

انت تفكر في المستقبل وتترك اللحظه أو الساعه او اليوم او الشهر الذي تمر به ، ان تخسر وقتك دون ان تشعر ، ولا اريد ان اقول ان تخسر نفسك اخي تخسر ابتسامه او ضحكه منعها الخوف من الغد وما فيه ، واعلم اخي انه لا يوجد من يعلم ما سيحدث له في المستقبل بل هناك من يجتهد ليكون مستقبله افضل ولكن لا تضيع حياتك في الخوف من شئ لم يحدث فهذه اللحظات لن تعود مره أخرى فاستمتع بحياتك ولا تضيعها.


تفكر في آخر مرة شعرت فيها بالخوف من أي شيء

فكر في آخر مرة شعرت فيها بالخوف ، ماذا حدث؟ الم تكن انت من صنع هذا الخوف ولم يحدث شئ مما تخاف منه ، وان كنت تخاف من شئ وحدث ألم تكن أهلا وتعاملت معه ، الم تمر هذه الفتره بما فيها من حلو ومر، وتذكر اخي انه ليس بالضرورة ان نخسر دائمًا لأننا لسنا جيدين بما يكفي. ولكن ربما نخسر لأن هناك مسارًا مختلفًا يجب أن نسلكه.


خليك ايجابي

لماذا لا تتخيل نتيجة إيجابية . قد يكون من الصعب أحيانًا "التفكير بإيجابية" في اللحظة وفي الوقت الحالي. لكن هل يمكنك تصور النتيجة التي تريدها؟ التخيل هو أكثر من مجرد أحلام اليقظة ولكنه في الواقع ممارسة وإبراز الواقع الذي تريده بطريقة متعمدة. يتعلق الأمر بتجربة مشاعر النصر ومشاعره حتى قبل حدوثه.

تفكر في الكون من حولك

التفكر والتامل في الكون من افضل ما يمكنك القيام به ، فأنت ستطرح اسئلة وتبحث عن أجوبة وتتفكر وسيري عقلك افكار جديده لك تكن في الحسبان فلا حتبس عقلك في مجموعه محدده من الافكار اطلق العنان لعقلك واجعله يتفكر وابحث واقرأ قدر ما استطعت.


انت لا تخاف من المستقبل

اخي انت اسد في عرينك ، فمهما سيحدث فلديك الشجاعه والقدره وعلي التعامل معه وفقاً للمعطيات التي تتوفر لك، وكم رمتك الدنيا بسهامها وكنت كالجبل لا تخشي السهام ، فتذكر دائما ان الدنيا سترميك بسهامها وانك ستظل واقفاً علي قدميك وتواجهه ذلك بشجاعه فالخوف ليس منك ولا انت منه.




كلمة أخيرة

الخوف من المستقبل ليس جريمه ترتكبها بل هذا يعني انك شخص مسئول يفكر ثم يعمل ، ولكن اذا اصبح خوفك يؤثر على حالتك المزاجيه او أصبح ذلك يؤثر علي يومك أو ان أفعالك قد تأثرت بمخاوفك فحاول التوقف عن ذلك مستعينا بما ذكر في هذا المقال ولا تتردد اخي في طلب المساعده من متخصص اذا احتجت ذلك.

google-playkhamsatmostaqltradent